lessons

meditationsteps.org

Free meditation course

Benefits of meditation

Concentration

Concentration is a special state of mind, where one experiences clarity, the heightened level of energy, intellectual productivity, and original ideas. Chaotic thinking wanes and one acquires a significant degree of control over emotions. As a result, one will have a well-measured decision-making process, less wastage of energy on trifles and dedication to achieve one's objectives.

Average people seldom utilize more than a few percent of their potential because an untrained mind cannot make use of this state. Meditation is the easiest way to enter into the state of concentration: practice it for 20 minutes in the morning, and your entire day will be more efficient.

Creativity and Intuition

Meditation is also called "intuitive practice" because it leads the mind to the deepest frontiers of knowing. When one has managed to silence the turbulent sea of superficial thoughts, one is accessing a variety of new faculties collectively known as intuition. Intuition is the core element of every creativity and ingenuity.

By exercising and developing deeper layers of mind, we acquire a subtle appreciation of art and poetry, a capacity to easily catch new ideas, to understand philosophy, remarkable flair in solving day to day problems and an ability to live ahead of time.

Brightness of life and relationships

The brilliance of life depends on the amount of internal energy. Children, having greatest amount of vitality, are experiencing the world in a very bright way. This brightness also depends on the ability to perceive, which is greatest when the mind is serene and concentrated. For example, pursuing the ultimate state of concentration, people are practicing extreme sports, because only in this state one is able to experience greatest depths of life.

Meditation enhances internal energy, brings the brain into the state of concentration, and also provides a quality rest for body and mind. As a result, one has a sharper sense of the ambiance, moods, joys and sorrows of other people, this leads to deeper understanding and ability to create stronger relationships and to correct emerging problems at their initial stage.

Health

It is rightly said that all diseases originate in the mind. Painful mental states in due time are transformed into physical maladies. Meditation reverses this process. It triggers up the relaxation response: the breath and heartbeat slow down, the production of stress hormones is reduced, and the brain starts to produce happiness hormones.

The state of peaceful joyfulness is a natural state of the mind. Unpleasant mental experiences are arising due to negligence towards the inner psycho-spiritual needs. Even a gold vessel needs polishing every now and then. The cleaning will reveal its true nature. When you have done a proper maintenance for the mind, i. e., your meditation practice, your real nature, that is, the state of inner joy and peaceful happiness will be revealed. Meditation improves one's nature, by removing unnatural sediments of the mind.

Комментарии

Непрочитанные сообщения
С

Здравствуйте!Огромное спасибо за Ваши уроки!!!!!Медитацией начал заниматься благодаря коротенькому интервью Гарри Каспарова. Он буквально упомянул про медитацию пару слов,а мой мозг зацепился за эту идею...И теперь мои возможности увеличились в разы. Я стал более глубоко понимать позицию, да и шахматы в целом (просчетов и зевков стало меньше)....Да и жизнь легче стала...Мой мозг почти не посещают мысли о нехороших людях или ситуациях...А идеи на удивление приходят гениальные ...Супер минут в моей жизни стало на много больше...
Непрочитанные сообщения
Д

И еще добавлю. Каждый раз после танца, перед тем как сесть, в голове постоянно крутится песня Фредди Меркьюри. Im doing slightly mad. Решил сегодня посмотреть перевод. Основной смысл - парень ты сходишь с ума. Я немного удивился. Что мне об этом думать?
Непрочитанные сообщения
Д

Добрый день. Медитирую 2 месяца. Ничего не чувствую . С каждым днем все тяжелее себя заставлять. Ромашка только разрастается. Проникнутся смыслом мантры вообще никак. Удивляет , что все отзывы положительные. Сами уроки и все что просматриваю на ютубе нравятся. До этого практиковал ( Я НЕ ТЕЛО Я НЕ РАЗУМ) месяц. Казалось,что какой то эффект был. Нахожусь в некотором смятении.
Непрочитанные сообщения
Ve

что если как то не очень действует вот раньше я медитировала вот так, я делала вдох пыталась прочувствовать эту любовь и потом выдыхала представляя что отдаю эту любовь но сейчас я практикую этот метод и как то не очень то есть я медитирую заканчиваю и как бы нечего не меняется разве что легкое чувство спокойствия и то быстро улетучивается
Непрочитанные сообщения
А

Добрый день. А есть смысл вообще начинать, если тебе перевалило за 35 и тело вообще даже в обыкновенной "по турецки" позе сидеть не может, не говоря уже о лотосе? Я почему спрашиваю. Слышал, что какой-то очень авторитетный йогин, как то говорил, что если до 35 лет в лотосе не сидишь, то уже этот путь в этой жизни для тебя закрыт и нужно искать другие пути и формы сближения с высшим.
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Андрей Морозов

Заинтересовался медитацией после чтения таких книг как Кармический менеджмент и Искусство быть счастливым. Посоветуйте еще литературу?
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Здесь есть некоторые, в разделе философия) https://sattva-shop.ru/
Непрочитанные сообщения
Э

Благодарю, Дада с просмотром Ваших видео моя жизнь стала улучшаться я стал более спокойным/сдержанным и чаще стал радоваться жизни.
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Таня Артамонова

Удивительный Человек! Спасибо, Дада! )))
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Роман Греченев

Конечно же живое общение не помешало бы
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Роман Греченев

Проект есть ,он работает .Ну вот и хорошо
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Роман Греченев

Да да видно сюда больше не заходит
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Здравствуйте, Дада уполномочил свою команду службы поддержки отвечать на вопросы вконтакте и здесь. У Дады, ввиду занятости, нет возможности отвечать навопросы лично
Непрочитанные сообщения
le

Помогает избавиться от психических заболеваний?
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Valentina Sokolova

Да,искала и ,слава Богу,нашла! С вами я уже неделю и заметны перемены-работает медитация! Труднее с телом,но работаю! Спасибо,Дада,за Ваше желание помочь нам! Спасибо за знания,доходчивость изложения,за доброту и обаяние! И всем Вашим друзьям и помощникам! Валентина
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Vasily Malyk

Практикую месяц. Тянусь две недели, тело деревянное, очень сложно усидеть больше 10 минут не почувствовав боли в ногах. Отвлекает очень сильно от медитации, иногда из-за боли приходится оканчивать практику. Если бы не ваши видео, не хватило бы мне вдохновения идти дальше. Поэтому, спасибо, что отсняли так много разных видосов, помогает двигаться вперёд
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Обязательно делайте разминку, подкладывайте достаточное количество подушек, пледов
Аватар пользователя Vasily Malyk

Сейчас я сижу на одной подушке и трех пледах, под ногами лежит еще одна подушка. Более менее смог усесться и не отвлекаться на ноги и пятую точку. Медитирую 20 минут. Хотел бы узнать еще вот что: сколько нужно медитировать самому по базовой технике, чтобы приехать к вам в йога центр и получить личную мантру? Нужно ли для этого уже уметь садиться в позу лотоса? Дело в том, что мне до нее еще как до луны, ноги понемногу уступают, по одному миллиметру в месяц ) В общем, какие существует критерии для этого?
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Здравствуйте, условие - намедитировать 100 часов с мантрой Баба Нам Кевалам потехнике, которую дает Дада.
Непрочитанные сообщения
Н

Благодарю за ваши уроки! Вопрос- при медитации тело постепенно наклоняется вперед, это нормально? Можно но ли мантру нашептывать во время медитации?
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Здравствуйте, да, такое бывает Нет, мнтру нужно повторять про себя
Непрочитанные сообщения
Д

Прекрасно. Очень нравится слушать вас. Начинаю курс.
Непрочитанные сообщения
Н

Здравствуйте, Дада скажите пожалуйста, во время медитации, язык остаётся сложенным до конца нашей медитации? И мантру, повторяем в мыслях?, язык при этом также сложен.., ? Благодарю)
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Да, до конца, да, сложен
Непрочитанные сообщения
с

спасибо Вам за вашу работу
Непрочитанные сообщения
А

Дада, я с вами с конца 2016 года. Уже 2018-й и я наконец-то нашёл единомышленников. У меня в городе Харьков будет КМ, где мы объединим наши силы. Уроки медитации дали мне больше, чем кто или что либо. Спасибо вам большое. Обучаю своих друзей медитации и продолжу в том же духе. Намаскар
Э

Антон, можно с Вами связаться просто я сам из Харькова приятно было бы встретить одно думцев
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Напишите, пож-та , Марине: https://vk.com/almariartwood
Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Аватар пользователя Sananda (Администратор)

Вы проходите сейчас обучение с ВишваШанти? если нет, напишите, пож-та, личное сообщение Юлии Семинихиной или Владимиру Семенихину, они расскажет вам про обучение)
Непрочитанные сообщения
Аватар пользователя Дмитрий Семененко

Спасибо последовательную и подробную информации. Уже практикую медитацию неделю и я под впечатлением от медитации!!!
А

добрый день.я ваш заочный ученик.большое вам спасибо за ваш труд.скажите как на русском пишется санскритская мантра при медитации?,и высшее сознание в данном случае это высший манас (в связке с атманом и будхи)-а не наше животное личностное?
Vi

Здравствуйте. Мантра такая: Баба Нам Кевалам. Высший Разум в данном контексте это Абсолют.
Г

Дада, спасибо огромное за такое вдохновляющее учение! Есть над чем работать) Я очень рада, что могу у вас учиться
Аватар пользователя Дада Садананда

А как сейчас идет медитация?
Е

Дада,ответь.будь добр.ведь разум типа замутненный.
Е

Спасибо.буду прорываться!
Е

Дада,скажи , пожалуйста.принимаю обезболивающие лет 7.по рецепту.опиоиды.влияют они разум и есть ли смысл заниматься?без них никак(
Vi

Намаскар, Евгений. Конечно опиоиды затуманивают разум и медитация будет тяжёлой, но смысл заниматься всё же есть. Как вариант можно медитировать утром, до приёма лекарств, если это возможно и вечером перед их применением.
Е

Спасибо!буду прорываться сквозь туман!
О

Здравствуйте! Благодарю, Вас Дада за вашу любовь и за всё что вы даёте людям. Есть 3 важных вопроса. Я понимаю, что Дада очень занят и у него много работы. Но всё же если у него найдется немного времени и он сюда придет. Я буду очень рада, если он ответит на мои вопросы. 1. Зачем слаживать язык пополам? 2. Когда язык пополам сложен начинает выделяться слюна и обостряется ощущение кончика языка - так должно быть или я неправильно его слаживаю? 3. Что значит мантра "Баба Нам Кивалам" в общем значении понятно, но для полной ясности и осознанности не хватает полного разбора значений каждого слога. Благодарю снова и снова и надеюсь ответ придет!
up
Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»