1. Сидя со скрещёнными ногами подкладывайте подушку или сложённое одеяло под ягодицы, это уменьшит нагрузку на поясницу и позвоночник. По мере прогресса высоту можно будет уменьшать. 2. Восстановление работы суставов и позвоночника невозможно без вегетарианской диеты. Лучше - веганской, так как молоко и молочные продукты также плохо отражаются на суставах (подробнее у Фролова). Естественно - никаких вредных привычек. 3. Если базовых асан вам кажется мало, найдите на ютубе много инструкторов хатха-йоги и делайте, что вам нравится и что по силам, будьте внимательны к телу и его ощущениям. Через полгода-год себя не узнаете. Я полтора года занимаюсь с Еленой Маловой, канал YogaChilelavida, результат превзошел все мои ожидания, а раньше тоже был как Буратино. 4. Медитируйте. Хотя это надо было поставить на первое место. Влияние медитации на сознание и физические процессы в теле делают процесс преобразования легче в разы. Удачи Вам, все получится!
Намаскар! добрый день! вы можете подсказать что делать? перегорают лампочки сегодня 9 сгорела. и автоматы выбивает в моем присутствие даже когда в гостях нахожусь
Намаскар. Не напрягаться и не идти в электроэнергетику :)
А если серьёзно, то обратиться в соответствующие органы(роспотребнадзор и т.д.) чтобы проверили качество электросети или же исправность проводки.
Возьмите паузу для выводов и сделайте выборку шире, посмотрите возможно это стечение обстоятельств. Если ваша напасть и дальше вас будет сопровождать, будем изучать подробно что к чему :)
Намаскар, тоже прошу вернуть возможность смотреть базовый курс. Спасибо Даде, красавчик, легкий, мудрый...оказалось для всех такой нужный, прям живая таблетка )))))))
Здравствуйте, Екатерина. В Томске как и других крупных городах РФ проходят еженедельные коллективные медитации, возможно сейчас во время карантина взята пауза, но там вы можете познакомиться с единомышленниками.
Извините, что не по теме урока вопрос. Но как теперь из приложения посмотреть базовый курс медитации (10 уроков, которые 1 февраля запустили)? Я хочу пересмотреть видео из базового курса. Но вижу только новый курс.
Комментарии
Илья Тишков
Здравствуйте. А можно базовый
Здравствуйте. Он никуда не
Намаскар! добрый день! вы
Намаскар. Не напрягаться и не
я сам электрик
Возьмите паузу для выводов и
еще одна накрылась
Намаскар! может серия ламп
Намаскар! Всем.это супер что
Намаскар, тоже прошу вернуть
Ищу единомышленников
Намаскар, я начинающая и я из
Намаскар. Можете поискать тут
Намаскар! Добро пожаловать
Здравствуйте, Екатерина. В
Спасибо за ответ. А как можно
Самое простое: подписаться на
Есть кто-нибудь из Ростова-на
Артем
Здравствуйте, Лара. Конечно
Я из Ростовской области г.
Мой ватсап.89885609586. зовут
Спасибо вам огромное за
Благодарю!!!
Спасибо огромное за
Здраствуйте! Благодарю Вас
Как прикольно,что есть
Какое счастье, что Вы есть!
Сердечно Благодарю)
Благодарю.
Подскажите пожалуйста,как
Благодарю
Намаскар. Уже написал
Ребята верните возможность
Намаскар
+1. Обновилось приложение и
Александр Всего Вам доброго
Намаскар.... дада говорил что
Надо зайти в магазин
Присоединяюсь, верните
Ууууррра!!! ДАДА! Как я рада
Намаскар! Базовый курс? Тема
Намаскар, Ирина. Я бы и рад
Извините, что не по теме
Слева экрана на колокольчик
Там нет базового курса.
Намаскар, Анастасия. https:/
Было бы здорово иметь
Тоже интересует этот вопрос.