Бесплатный курс Дады Садананды, автора YouTube канала «Урокимедитации»
с 700 000 подписчиков
с 700 000 подписчиков
Медитация с мантрой
Курс обучает классической медитации с универсальной индийской мантрой. Такая медитация положительно влияет на все сферы жизни:
Улучшает физическое состояние
Много наших недомоганий и плохих самочувствий связаны с дисбалансом в психике. Стрессы, депрессии, подавления самовыражения приводят к психо-соматическим заболеваниям. Классическая медитация с мантрой балансирует психику и такие заболевания бесследно исчезают.
Балансирует эмоциональную сферу
После медитации улучшается настроение, наступает ясность ума, которая помогает посмотреть на вещи трезво. В таком состоянии мы способны избавиться от влияния эмоций и принимать лучшие решения. Мы перестаем быть игрушками обстоятельств и начинаем смотреть на мир, как на океан возможностей.
Помогает развиваться духовно
Медитация с мантрой расширяет наш разум, подключает к источнику высшего знания. При регулярной медитации расцветает интуиция, появляется связь с мудростью Вселенной. Мы становимся светлыми, глубоко удовлетворенными людьми, обретаем связь с высшим смыслом бытия.
Что в программе курса?
Базовая техника медитации: правильная поза, последовательность действий, работа с умом.
Уроки 1-3
Уроки 4, 5
Уроки 6, 7, 9
Уроки 8, 10
Полное йоговское дыхание и дыхательный рефлекс ныряльщика.
Настройка тела и разума: пение мантры, динамическая медитация, йоговские упражнения — асаны.
Секреты мощной концентрации ума в медитации и вдохновение на регулярную практику.
Ведущий курса
основатель «Урокимедитации»
Дада Садананда
Учитель йоги, автор бесплатного базового курса медитации.
Проходил обучение в учебных центрах Швеции и Индии
Проходил обучение в учебных центрах Швеции и Индии
зарегистрировались на Курс медитации с мантрой
141 500 человек
обучает йоге и медитации
23 года
опыт медитации
24 000 часов
Европы и Азии есть сообщества медитирующих по системе «Урокимедитации»
В 32 странах
700 000 подписчиков на YouTube
Как проходит курс
10 коротких видео-уроков
Каждый урок на 10-15 минут дает небольшую часть теории и практики. Уже с первого урока вы начнете медитировать с мантрой, а дальнейшие уроки помогут лучше подготовить тело и разум к медитации.
Дополнительные материалы
В каждом уроке вам предложены дополнительные статьи и видео по теме и самопроверка с помощью тестов.
Поддержка куратора
Если что-то непонятно, можно задать вопрос куратору в комментариях к каждому видео курса.
Что думают о курсе участники
- Благодарю за этот чудесный курс, это лучшее к чему я прикоснулся!Игорь Болотов
- Дада, я благодарю вас от всего сердце, спасибо за ваш большой труд, это бесценно.Екатерина Муравьева
- Спасибо большое) стал намного более сдержанным и сконцентрированным) проще стало в спорте и во многом другом) мышление стало намного более позитивном. Желаю вам двигаться дальше в бесконечность.Илья Камышников
- Этот курс сделал меня лучше. У Вас есть талант , излагать сложное и неведомое - просто и доступно. Спасибо Вам за вашу любовь! Спасибо за вдохновение в желании стать целым со всем чего касаешься в своей жизни.Сергей Осадчий
- Благодарю за вдохновляющий курс который действительно переворачивает сознание. Огромная благодарность всей команде и конечно же особенно Даде за такую сердечную подачу. Столько любви, искренности и заботы!Аксана Бьёрклюнд
- Благодарю всю команду Уроки Медитации. Уже как месяц я практикую по вашим урокам, с медитацией была знакома оооочень давно и практиковала ее время от времени. С вашими уроками я чувствую себя увереннее , счастливее и намного спокойнее.Екатерина Ченцова:
Частые вопросы
Вы научитесь классической медитации с мантрой. В отличие от других видов медитации, она работает не с последствиями, а с причиной всех наших беспокойств — отсутствием баланса в теле, разуме и духе. После курса, при регулярной практике, ваше настроение улучшится, вы спокойнее будете реагировать на обстоятельства жизни. Решения, которые вы принимаете станут более сбалансированными, благодаря управлению эмоциями и развитию интуиции. Вам проще будет понять себя, найти свое предназначение.
В курсе 10 коротких уроков по 10-15 минут, и примерно столько же времени нужно посвятить ежедневной практике. В идеале проходить 1 урок в три дня, чтобы дать себе время попрактиковать новые знания, но можно двигаться в любом удобном темпе. По 1 уроку в день или ещё быстрее.
После, да и во время курса, предлагаем вам присоединиться к проекту «Урокимедитации» на YouTube, в канале Телеграм и к сообществу во Вконтакте. Там вы найдете много информации о медитации, познакомитесь с командой проекта, сможете задать вопросы, подружитесь с другими практикующими. Все ссылки на ресурсы проекта в самом низу страницы.
Под каждым уроком курса можно оставить комментарий с вопросами. В течение суток на него обязательно ответит куратор. Также вы всегда можете обратиться в службу поддержки, если возникнут технические проблемы.
На курсе вы изучите базовую практику для начинающих, которую вы полностью контролируете. Дада Садананда очень подробно объясняет технику и рассказывает о средствах предосторожности, поэтому опасности никакой нет.
Изредка в процессе медитации могут возникнуть некоторые физические и психические явления, которые могут вас обеспокоить. Например покачивания тела, легкая головная боль или яркие образы в разуме. Если почувствуете беспокойство о своем состоянии в процессе практики, в любой момент вы можете её прервать и обратиться с вопросом к куратору.
Изредка в процессе медитации могут возникнуть некоторые физические и психические явления, которые могут вас обеспокоить. Например покачивания тела, легкая головная боль или яркие образы в разуме. Если почувствуете беспокойство о своем состоянии в процессе практики, в любой момент вы можете её прервать и обратиться с вопросом к куратору.
В проекте «Урокимедитации» есть развитое сообщество практикующих медитацию в Телеграм-канале. Там вы найдете единомышленников, больше узнаете о медитации и йоговском образе жизни.
Если сомневаетесь, нужен ли вам бесплатный курс медитации с мантрой, присоединяйтесь к Телеграм-каналу, чтобы получше разобраться.
Если сомневаетесь, нужен ли вам бесплатный курс медитации с мантрой, присоединяйтесь к Телеграм-каналу, чтобы получше разобраться.
Переходите в Телеграм-бот, где можно найти ответ самостоятельно, или спросить у службы поддержки.
Есть вопросы?
