Поиск

Медитация

Если не нашли ответа на свой вопрос, можете задать свой в ВКонтакте (для этого нужно зарегистрироваться в этой соц. сети)
Если вы зарегистрированы, ставьте флаг «Полезно», это поможет другим пользователям легче найти важные вопросы


"Баба Нам Кевалам" единственная мантра, которая используется в практике медитации? В повседневной жизни тоже её нужно повторять или есть какая-то другая?

Чем чаще повторяется мантра, тем лучше для сохранения осознанности. После 100 часов медитации вы можете получить от Дады личную мантру.

1681
#

О чем говорит стойкое нежелание медитировать? В самой медитации иногда чувствую напряжение и раздражение, возникает желание поскорее закончить. Как с этим справится?

Много тамаса в разуме (негативной энергии). Если раздражение выходит наружу - это хорошо. Нужно следовать йоговским предписаниям, особенное внимание обратить на принципы ямы и ниямы. За тонкое состояние разума нужно бороться.

1683
#

В каком ритме нужно произносить мантру при медитации?

Мантру удобнее повторять со вдохом и выдохом. Вдох - первый слог, выдох - второй.
Соотвественно по мере замедления и углубления цикла дыхания - скорость повторения мантры тоже замедлится

1670
#

Что я должен делать оставшееся время после того, как я повторил мантру 10 раз: повторять ее дальше до истечения 20 минут или начинать думать о высоком?

Нужно повторять мантру и думать о Высоком одновременно)
Задействовать чувства: стараться прочувствовать, что такое любовь, что есть любовь?
Все есть любовь, я есть любовь, все вокруг - любовь.
Какого это?
Баба Нам Кевалам - Все есть проявление Высшей Любви.

1765
#

Как получить свою индивидуальную мантру (инициацию) ?

Нужно намедитировать 100 часов с Баба Нам Кевалам по технике, которую описывает Дада на видео и потом связаться с Дадой. Потребуется встреча оффлайн.

1671
#

От чего могут быть проблемы с визуализацией во время медитации?

Способность к визуализации - это тренировка ума. На самом деле - способность легко визуализировать - это не что-то новое, это наоборот давно забытое старое. Это естественная способность разума. Но так как мы стали разговаривать и думать, используя ментальный слой разума, то использование воображения ушло немного на другой план.
Есть один секрет в хорошей визуализации. Это смочь качественно расслабиться и также быть в этом состоянии осознанным. Тогда то, что ты хочешь представить в уме появляется само собой без труда. Поэтому ключ к хорошей визуализации - это расслабление, осознанность в этом состоянии расслабления (не сонность), т.е. устойчивость ума.

1674
#

Есть ли толк медитировать после еды?

Желательно подождать хотя бы 1-1,5 часа после еды.

1680
#

Я часто слышу про прямой позвоночник...
Это имеет какое-то значение?

Чем прямее спина, тем сильнее эффект медитации, но это не значит, что если спина не идеально прямая, то эффекта нет вовсе. У Дады есть растяжки, есть базовые асаны, которые мягко помогут сделать тело пластичней. Залог же успеха практики - в регулярности. Сама медитация подскажет что и как нужно

1672
#

На сколько важно держать язык сложенным пополам?

Сложенный язык помогает в концентрации. Это важный элемент в технике медитации, способствующий пратьяхаре (концентрации разума внутри и отвлечения органов чувств от внешних объектов).
Потерпите немного, и проблема уйдет. Несмотря ни на что снова и снова направляйте разум на объект медитации - мантру и ее идею.

1667
#

Я медитирую по базовым видео Дады и почти что ничего не ощущаю из полезного. Нормально ли это?

Медитация - это духовное упражнение, вы тренируете свой разум концентрироваться на одной идее, в данном случае не идее мантры. Это постоянная тренировка, разуму удаётся сконцентрироваться лишь на короткое время, после чего он снова отвлекается. Поэтому пока идёт эта борьба вы можете не испытывать никаких особых ощущений. У вас даже может возникнуть мысль, что вы просто тратите время. Но это не так, когда вы добьётесь более менее устойчивой концентрации вы сможете прочувствовать глубину мантры и её позитивный эффект на разум. Мантра действует как палочка, которой выбивают пыль из ковра, в начале пыль ( загрязнения ума) поднимается на поверхность и вы не ощущаете, что происходят позитивные изменения, но по мере очищения ума вы обязательно это увидите.
Также рекомендуем больше времени уделять практике пения мантры, эта практика позволяет раскрыть анахату и почувствовать позитивные вибрации гораздо быстрее )

8499
#

Можно ли медитировать под музыку?

В начале музыка может вам помочь настроиться на практику медитации. Но для медитации как процесса, который основан на концентрации, музыка бесполезна. В медитации мы уходим внутрь, отвлекаемся от всех внешних объектов. В том числе и от музыки.

1666
#

Как правильно выходить из медитации?

Когда вы удовлетворены проделанным процессом, делаете жест намаскар и открываете глаза.

277
#

Занимаюсь вашей медитацией на урокимедитации. С каждым днем я все больше начала думать о прошлом и не получается отпустить? Что можно для этого сделать?

Это перепросмотр прошлого. Естественный процесс, у многих встает на пути. В нем главное - не вовлекаться в сам процесс, а оставаться безучастным наблюдателем картинок. Это идет возврат твоей силы из прошлого. Пока твое отношение к происходящему не уравновесится, прошлые моменты будут всплывать.

1685
#

Стоит ли в медитации подключать какие-нибудь образы? И как они влияют на медитирующего?

Медитация состоит из нескольких шагов. И первый шаг это создание как раз таки определенных образов: мы представляем уединенное место и т.д. Такие образы помогают нам отвлечь ум от его постоянной внешней направленности и связи с внешним миром. Медитация же - это уход внутрь. И образы в данном случае помогают разум направить внутрь, успокоить, настроить на гармоничный лад.
Дальше же мы уходим и от образов, представлений, чтобы уйти еще глубже внутрь себя. И тут образы могут появляться сами собой и нам нужно сосредоточивать внимание на объекте медитации, а не на всплывающих образах, картинках и пр.

Образы используются во внутренаправленных техниках с разными целями:
1) как метод отвлечения
2) как метод психотерапии и метод очищения разума
3) как объект длительной концентрации. Здесь будет работать метод - о чем ты думаешь, тем и становишься.

Т.е. образы, на которых мы сосредотачиваемся, уходят глубже в разум, становятся частью его, влияют на его состояние и т.д. В итоге, наши действия, наше поведение зависит от того, какие образы заложены внутри разума. А чем дольше мы концентрируемся на чем-то, тем сильнее это будет на нас влиять.

1669
#

Доброго дня))
Прошу объяснить, что значит концентрация на идее "Высшее сознание все, что существует" во время медитации. В моем понимании концентрация это "активное думанье",размышление, активный внутренний диалог, как же тогда с состоянием покоя. Наверное я не правильно интерпретирую понятие "концентрация"?!
Вот Дада говорит "глубоко вникать в идею мантры", опять же в моем понимании это размышление о предмете, в данном случае "идее мантры". К примеру: все, что окружает меня это высшее сознание, его выражение, и предметы, и люди, и я сам, и мысли которые возникают... и пошло поехало ...))) - по моему это не концентрация.
Как мне кажется, внимательно просмотрел стартовый курс по медитации, тем не менее для меня остается загадкой, что такое концентрация)) может сможете помочь, объяснить что вы понимаете под этим, возможно это переживание, а не мыслительный процесс, тем не менее, возможно, на каких то примерах вам удастся разъяснить.
Спасибо))

Вы чувствуете как шерсть носка прилегает к пятке?
А до тех пор как прочитали этот вопрос чувствовали?

Чувствовали, но не обращали внимание. Наше психическое пространство переполненно входящей информацией, а также нашими мыслями, воспоминанием, мечтами, размышлениями.

Концентрация — это управление вниманием.

Во время практики постепенно мы шаг за шагом фокусируем внимание. Изначально оно у нас «ровным слоем» размазано по всему окружению вокруг. На первом этапе с помощью воображения, мы переключаем внимание снаружи внутрь. В результате, оно уже не везде, а только внутри, то есть произошла фокусировка. Идеальный результат первого этапа — я сижу абсолютно один, вокруг меня никого нет, есть только тот образ, что я создал.

Потом мы отбрасываем образ и остается только дыхание. В результате внимание, которое было сосредоточено на всем теле, перетекает, фокусируется только на дыхании.

Третий этап — сначала звук мантры. Сделать так, чтобы все психическое пространство, все мысли, ощущения и чувства вибрировали звуком мантры. Не произнося ничего вслух, мы внутри произносим мантру максимально громко, осознавая каждую вибрацию, каждый слог мантры. И при этом активно слушаем.

Постарайтесь повторить мантру несколько раз так, чтобы разум никуда не убегал. И после этого включайте осознание. То есть остается повторение мантры, но еще вы стремитесь познать, что же это означает. Получается мантра — это как средство передвижения, способ познания, а идея — это цель.

Обычное знание мы получаем с помощью внешней информации, например книги, а знание о себе, или духовное знание мы получаем благодаря мантре.

Если кратко, то концентрация это сфокусировать тотальное внимание на объекте и выместить все остальные объекты из области восприятия. Чтобы остался только звук мантры и переживание идеи — тотального вдохновляющего единства.

13087
#

Как гласит постулат: "О чем мы думаем, тем мы и становимся". Вы говорили, что нужно концентрироваться на мысли, что Высшее Сознание - это всё что есть, что любовь - это всё что есть. Но я не могу понять этого, вообразить или создать картинку.

Забудьте про розы и поливайте корни. Если бы это было возможно "вообразить", было бы очень легко. Медитация - это инструмент ориентирования ума, ориентирования интуиции, это инструмент разворота к Высшему. Спецэфекты имеются далеко не в каждой медитации, вернее, они имеются редко. Однако происходит скрытый процесс трансформации. На длинной дистанции вы обязательно будете видеть вдохновляющие результаты, созревание личности, расширение ума. Практикуйте, и все придет. Очень важно использовать мантру, она уже содержит в себе зерно этого осознания. Вы стараетесь создать идеацию, за счет фокусировки на идее Высшего Сознания, вы как бы разворачиваете радары своего внимания на эту тонкую реальность. И когда достигнута устойчивая и продолжительная концентрация, это осознание спонтанно вспыхивает внутри. Мы не знаем, какова она - Высшая Реальность, но засчет того, что постоянно сохраняется усилие осознать ее, она постепенно осознается.

1663
#

Имеет ли смысл медитация в помещении с бытовой электроникой, или необходимо практиковаться на природе, скажем в поле, на берегу реки и т.д. ?

Смысл имеет. По возможности, мы должны делать практику в лучших условиях, но отсутствие лучших условий не должно стать причиной не делать практику вовсе )))

1673
#

КРИК ДУШИ! Начал медитировать 3 месяца назад. Делал 1-2 раза в день по 10-15 минут. За это время не почувствовал никакого эффекта, хотя все пишут про спокойствие ума, какое то блаженство и т.д. От этого появилась злость и сильная лень. Медитация стала как каторга. Сейчас стал пропускать 1-2 дня. Нет и намека на концентрацию. Разум убегает уже на 2-3 повторении мантры. От всего этого очень тяжело заставит себя не пропустить медитацию, а про асаны и остальное вообще молчу. Чувствую что такими темпами точно брошу. Как мне поступить в этой ситуации ?

Здравствуйте!
Отвечает помощник Дады.
Да, один раз в день 10мин это довольно мало. Чтобы почувствовать изменения нужно делать стабильно дважды в день, по 10мин минимум, постепенно наращивая. Но даже это не гарантирует того, что вы начнёте в скором времени испытывать спокойствие разума или тем более блаженство, что вообще происходит когда разум уже довольно очистился и может коснуться верхних слоёв и ощутить блаженство. Иногда такое происходит и в самом начале, но это значит, что человек прилагал усилия ранее, в прошлых воплощениях.
Но это не повод опускать руки. Есть такая замечательная практика как пение мантры. Вы смотрели урок «Лалита Мармика»? Его можно посмотреть у нас на канале.
Практика пения мантры с танцем помогает успокоить волны разума, там это происходит гораздо легче и эффективнее, что потом позволяет уже со спокойным умом медитировать и делает вашу медитацию качественнее. Делать нужно каждый раз перед медитацией, пока не ощутите спокойствие в разуме и внутреннюю радость. Если в цифрах, то в два-три раза дольше, чем саму медитацию.
Также не забывайте, что на наш ум влияет то, что мы едим, с кем общаемся, что смотрим, слушаем и тд.
Также помогает чтение духовной литературы и посещение семинаров. В кругу единомышленников гораздо легче почувствовать прогресс.

11050
#

Зачем петь мантру перед медитацией? Сколько нужно петь мантру?

Пение мантры настраивает на медитацию. Делает разум более тонким. Почувствовали, что разум изменился, готов к медитации - можно прекращать. В среднем, от 5 до 20-30 минут.

1668
#

Во время медитации начинает сильно раскачиваться тело. Что это?

Это говорит о том, что вы хорошо концентрируетесь, но теле еще привыкает к тому что жизненная энергия движется вверх. Это скоро пройдет.

263
#

Пожалуйста, порекомендуйте литературу, с которой можно начать освоение медитации.

Книга Урокимедитации http://урокимедитации.рф/library

а также раздел философия на сайте sattva-shop

1678
#

Во время медитации начитает болеть грудь в районе сердца. Сегодня даже после выхода боль осталась. Физически развита, хожу на йогу и фитнесс.

Боль - это задавленные чувства. Наблюдайте это состояние без всякой оценки. Постепенно оно будет выходить в виде эмоций. Делайте асаны, направленные на соответствующую чакру.

1684
#

Скажите, пожалуйста, можно ли начать медитировать, сначала, сидя на стуле или на высокой кровати? Почему, когда я выпрямляю спину, голова невольно запрокидывается назад? Это хорошо или плохо? Какое должно быть положение головы во время медитации?

Я надеюсь и верю что вы восстановите свое здоровье. Да медитировать можно и на стуле, важно найти регулярность и позитив в этой практике. Рекомендую вам посмотреть лекции по биопсихологии на моем канале ютуб, чтобы лучше понять связь вашего заболевания с эмоциями, а также получить представление об управлении эмоциями. Надеюсь видео вам помогут.
Голову держите прямо, иногда при достижении концентрации голова запрокидывается, не поощряйте это. Можете менять воображаемые места, если вам так удобнее.

274
#

С получением личной мантры начались проблемы с практикой, то дисциплина хромает, то ничего не чувствую, то накатывают злость, страх и другие негативные эмоции

Личная мантра имеет очень сильный очищающий эффект. У вас накопилось много напряжения. Продолжайте практику, но уделите внимание себе. Старайтесь вводить новые практики более последовательно

1686
#

Недавно начал практиковать медитации по 30 мин, начинаю в конце медитации ощущать тошноту (медитирую натощак) это нормально?

Такое явление может возникать в следствии не готовности нервной системы. Продолжайте практику и обязательно также и практику асан. Со временем нервная система и тело в целом укрепится и этот эффект пройдет. Главное делать все планомерно и систематично, не стоит заставлять свой организм делать то, к чему он не готов.

1679
#

Во время мантры я почувствовала легкую пульсацию на уровне груди. Я сосредоточила внимание на ней, но не смогла долго этого делать - полились слезы вдруг. Что это значит? Я делала что то не так?

Такое иногда происходит, не переживайте ) это хороший знак - вы освобождаетесь от зажимов и блоков.

1682
#

Я новичок, не могу расслабиться. Постоянно слышу какие-то звоны, живу не одна, невозможно сконцентрироваться. И ещё моё тело постоянно в каком то напряжении и как-будто торопится.

Да, дело не во внешнем шуме, но в том, что ум беспокоен и торопится. Это исправляется регулярной практикой. Также помогает будильник. Чтобы не торопиться, скажите себе, мол 15 минут у меня точно есть, и я сейчас МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ сидеть и ничего не делать. И в эти минуты, попробуйте научиться наслаждаться отсутствием мыслей и расслаблением тела, потом переходите к концентрации на мантре и начинайте вникать в духовную идею. Если звуки снаружи уж непреодолимо сильно мешают, на первых порах можно воспользоваться берушами.

271
#

Можно ли медитировать с мантрой ОМ? В чём разница?

С мантрой Баба нам кевалам медитировать эффективнее. Настоящий ОМ человек не может воспроизвести ни в уме, ни физически, поэтому эффект слабый.

264
#

Сегодня во время медитации появилось ощущение, что через тело проходят потоки очень сильно и прям чуть ли не раскачивают тело. Очень сильно и неприятно. После какое-то жуткое чувство, что это? и как дальше продолжать?

Это воздействие духовной практики на ваше тело (нервные окончания). В этом нет ничего плохого. Делайте асаны и всё пройдёт

1675
#

Что делать, если ничего не получается? От этого начинаю злиться.

Это субьективное ощущение, не из приятных, однако медитация всегда работает, замечаем мы это или нет. Нужно продолжать и проявить достойную меру упорства. Не перегружать себя и, в то же время, настойчиво выполнять практику. Постепенно аппетиты умерятся, и все новые и новые вещи будут открываться. Иначе просто и быть не может.
Вот видео в тему.
http://www.youtube.com/watch?v=wy9iVUIqKZM&list=T..

1665
#

У меня с детства искривлена перегородка носовая, влево. Осложнит ли это мою практику? Смогу ли я открыть "лунный поток"?

Осложнит (особенно практику пранаямы), лучше исправить перегородку оперативным путём.

1676
#

До того, как я начинаю читать мантру - все отлично, но как только начинаю воспроизводить ее в своей голове, становится очень тяжело, в груди как-будто появляется камень и он тянет и тянет вниз, и появляется чувство, что еще чуть-чуть и я просто упаду.

Не переживайте, такое тоже бывает )) продолжайте медитировать столько, сколько можете, со временем это пройдет. Также очень способствует улучшению процесса пение мантры вслух перед медитацией. Об этом можете посмотреть видео на Дадином канале. И не пренебрегайте асанами, они помогают нам сбалансировать тело и психику.

1677
#

Для чего во время медитации необходимо сворачивать язык (не совсем привычно, но, думаю, с регулярной практикой это ощущение перестанет отвлекать)?

Это помогает успокоить ум и отключить органы чувств от внешнего мира. Благодаря такой технике качество медитации улучшается. Некоторым людям это доставляет дискомфорт в начале, потом дискомфорт проходит.

261
#

Здравствуйте. Я хочу начать медитировать ? Где получать видео ?

Здравствуйте, заходите на сайт уркимедитации.рф - и оформляйте подписку.

13549
#

Дада, подскажите пожалуйста, когда человек умер, есть ли какая-то мантра, чтобы проводить его в последний путь?

Для ушедшего все это уже не имеет значения, все ритуалы и все что делается - это для оставшихся тут.
Поэтому вы можете использовать мантру Баба Нам Кевалам, так как она несёт позитивные вибрации и благоприятно действует на разум и на все окружающее пространство.

10774
#

После медитации стала болеть голова. Может ли это быть связано?

Вы излишне напрягаетесь. Не концентрируйтесь на приходящих мыслях - они и создают напряжение.

1662
#

Под конец медитации, когда нужно осознавать значение мантры, мы так же продолжаем ее произносить или просто мыслим? Просто не получается одновременно это делать.

Одновременно произносим и вникаем в смысл. Это трудно для всех, но постепенно приходит способность поддерживать этот поток.

276
#

Как я пойму, что концентрация внимания достигнута на нужное(запланированное) количество времени, ведь даже мысли о необходимости сконцентрироваться есть отвлечение от цели?

Признаким таковы: дыхание становится очень медленным, появляется большая бодрость и энергия в теле и уме, спина выпрямляется. Вы поймете.

269
#

Кто эти образы появляющиеся при медитации?В реальной жизни я этих людей не знаю.

Это образы из подсознания. Они могут быть различными.
Вот видео на эту тему:

https://www.youtube.com/watch?v=1FG0zdAztCQм

1722
#

Что делать, если мне тяжело сидеть в позе лотоса? Чем она так популярна и есть ли другие варианты?

Поза лотоса или падмасана - самая благоприятное положение для медитации и концентрации. Она полезна для осанки и общего состояния тела. Медитировать также можно и сидя "по-турецки" или в полулотосе. Всегда делайте растяжку и не доводите себя до неприятных ощущений. Чем раньше вы сядете в лотос, тем лучше.
Можно себе делать возвышение повыше либо на стуле медитировать. Даже если у вас есть травма - это не безнадежно. Обратитесь к специалистам за советом, постарайтесь решить проблему.

1664
#

Когда присутствую в ощущениях своего тела, это тоже дает эффект медитации?

Любая осознанность, когда выделяется что-то одно из всего потока восприятия, дает эффект абстрагирования, ум становится свободен от своей обычной суеты, и это ощущение похоже на медитацию. Однако, это не медитация в духовном смысле. Духовная медитация подразумевает отключение всех физических и умственных переживаний и далее полное сосредоточение на духовной сфере либо при помощи мантры, либо при помощи образа.

1661
#

Я напугана, осваиваю медитацию около месяца, только стало получаться, но испытываю страх и ощущение что вот вот лопнет голова, я как будто на огромной скорости вхожу в медитацию, пару глубоких вдохов, пару раз мантра и сразу вхожу в состояние, словно душа пытается покинуть тело... Есть ли риск, родители не одобряют, мол выйду в астрал и не вернусь)
И ещё хотела бы узнать, во время критических дней можно делать практику?
Смотрю видеоуроки, занимаюсь как рекомендует Дада, но не нашла ответа... Очень нравится изменения состояния,моя жизнь однозначно изменилась, не хочу останавливаться, но страх не отпускает последнии два дня..
Может я что то делаю не так? Или есть вещи которые реально существуют, очень не хочу выйти в астрал!

Голова не лопнет ) и вы никуда не выйдете ))
Просто тело не выдерживает вибраций, нужно делать асаны, комплекс базовых Асан есть на канале. Это скоро пройдёт.

Ещё есть видео «почему страх в медитации»
https://www.youtube.com/watch?v=DbOGdVPRt88

Да, во время критических дней медитировать можно.

10343
#

Когда я визиализирую мои место нахождения меняются,как картинки плавающие: не удаётся остаться в одном месте...Это вопрос времени и опыта практики медитирования?

Да, это вопрос практики. Постепенно мы стабилизируем ум, становится легче.

262
#

У меня искревление позвоночника между лопатками, и при такой позе с ровной спиной, начинает это место просто ломить, скажите что делать? Расслабиться не могу, лопатки просто ноют.

Подкладывайте под ягодицы достаточную высоту подушек (свернутых одеял и тп).

270
#

Можно ли медитировать под прослушивание мантры под музыку или только собственные повторения?

Под музыку есть большая вероятность, что Вы будете слушать музыку, а не медитировать. Лучше без музыки. Повторяйте мантру внутри, и пусть концентрация на мантре вытеснит все посторонние звуки.

268
#

Возможно ли читать мантру Баба Нам Кевалам на четках так как общая техника не очень получается, разум постоянно пытается убежать куда-то.

Мантра на четках - техника более грубая, с ней невозможно погрузиться глубоко, всегда остаешься на поверхности.

265
#

Намаскар! Я к вам с таким вопросом или точнее хочу поделиться своим сном. Вчера я посмотрел ваш 7 урок, но практику медитации не сделал. Я лёг спать и мне приснился сон, честно говоря, был ли это сон я точно не знаю . Мне снилась темнота и свет который сходился волнами в центре, как камень бросить в воду, только в этом случае круги идут от центра, а в моем наоборот к центру. Потом я стал слышать голос, это был очень красивый голос, который пел мантру, этот голос сопровождала мелодия похожая на флейту. Позже к этому голосу подключился ещё один голос, который так же пел мантру, но он был намного ближе и сильнее и пока все это длилось по моему телу бежали мурашки и встали дыбом волосы, чувства были нереальные, я сначала испугался, но смог себя успокоить несмотря на то, что я спал, все это было настолько реально, что словами не могу объяснить. Можете сказать что-нибудь по этому поводу ? Заранее спасибо !

Здравствуйте!
Отвечает помощник Дады.
Когда вы медитируете регулярно, ваш разум начинает касаться более глубоких слоёв ума, это может происходить во время Медитации или, как у вас, во сне. Спекулировать на тему что это было и почему смысла нет. Мы обычно просто не обращаем внимание на подобные вещи, да и они как правило быстро проходят, разум очищается от этого отпечатка ( а это определенно какой-то отпечаток в вашем разуме из прошлых жизней) и «едем дальше» )

12556
#

Здравствуйте! Наверное, глупый вопрос, но все же он меня беспокоит. Я очень хочу научиться медитировать. Начала просмотр уроков, но не могу сосредоточиться никак, поскольку я проживаю в студенческом общежитии, и 24/7 шумно, что-то отвлекает, в комнате практически постоянно люди. Может быть, вы подскажете, как мне быть в такой ситуации? Возможно, нужно научиться медитировать, а потом уже и отвлекаться ни на что не буду, но как?... Спасибо заранее за ответ!

Здравствуйте!
Посмотрите Дадино видео «как медитировать когда шумно?»
https://www.youtube.com/watch?v=ssjMpS3eQbI

10737
#

Можно ли медитировать и заниматься йогой кормящим мамам?

Медитировать можно и нужно. А асанами (физическими упражнениям) только некоторыми, и под опытным руководством.

266
#

В начале практики много необычных ощущений, потом они проходят. Старайтесь больше расслабляться в медитации. Энергия прокладывает себе путь в теле, иногда есть заторы на ее пути.

273
#
Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»