Когда сажусь в медитацию возникают болевые ощущения в области гортани, лимфо-узлов, под челюстью, от этого трудно дышать. Очень мешает концентрации. Подскажите, как это преодолеть?
Можно посмотреть у Дады на канале асаны на вишудху (бхуджангасана, матсьямудра, хороши задержки на вдохе с вытяжением передней стороны шеи) и видео из цикла Биопсихология на ту же чакру. При регулярном выполнении асан всё пройдёт