Подскажите, может-ли практика медитации помочь в лечении хронической бессонницы? Если да, какие асаны можно добавить в курс лечения как наиболее эффективные?
Базовые асаны очень хорошо для этого подходят
1. Дирга Пранам
https://www.youtube.com/watch?v=UfBOKKpIC1A
2. Кобра
https://www.youtube.com/watch?v=6jJaedE46PY
3. Йога мудра
https://www.youtube.com/watch?v=-6cBCI8jQww
https://www.youtube.com/watch?v=g38_O4w9tps
4. Как выполнять асаны
https://www.youtube.com/watch?v=KDKftSwLEZ4
5. Йога класс
https://www.youtube.com/watch?v=MF8yA9xU1dU
Йога танцы: