Поиск

Для чего во время медитации необходимо сворачивать язык (не совсем привычно, но, думаю, с регулярной практикой это ощущение перестанет отвлекать)?

Для чего во время медитации необходимо сворачивать язык (не совсем привычно, но, думаю, с регулярной практикой это ощущение перестанет отвлекать)?

Это помогает успокоить ум и отключить органы чувств от внешнего мира. Благодаря такой технике качество медитации улучшается. Некоторым людям это доставляет дискомфорт в начале, потом дискомфорт проходит.

Комментарии

Вижу каждый вопрос четыре раза. Так задумано? И мой вопрос - как только начинаю произносить мантру на вдох - выдох, начинаю задыхаться. И вообще, любая концентрация на дыхании приводит к сильнейшему дискомфорту, а не расслаблению. И так длится годы. Что делать?

18 сен 00:29
Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»