Базовый курс
2/10
Урок 2

«Ромашка» медитации

  • Какой должна быть медитация? Почему кажется, что не работает?
  • Как мышление поглощает энергию? Две особенности медитативного мышления?
  • Что нужно делать, чтобы прогрессировать в медитации?
  • Медитация развивает силу воли и внимательность
  • Намерение в медитации

Комментарии

БлагоДарю Дада! :)
Очень полезное видео! С каждым новым уроком, фундамент знаний о медитации укрепляется и становится выше!

P.S. Благодарю всю вашу удивительную команду! С кем вы создаёте этот прекрасный проект! =)

И отдельно благодарю того, кто делает инфографику на видео! Вы большой молодец!
Ваш труд очень помогает визуально запомнить слова Дады! :)

Желаю всех Благ команде уроки медитации! :)

Мне не нравится музыка для медитации, сбивает меня и раздражает и включаю другую с мантрой Ом . Обязательно слушать то что в приложении ?

Здравствуйте, во время правильного дыхания сильно кружится голова , будто я уплываю куда-то или потеряю сознание и усиливается сердцебиение . Вроде приятно , но страшно немножко :) что с этим делать ? Это нормально ?

Намаскар ! Низкий вам поклон и всех благ ! У меня вопрос : через 35 минут медитации в полулотосе у меня затекают ноги и мой ум направляется в ноги... Что делать ?

Классные примеры в уроке. Начал медитировать с конца марта и наткнулся на вашее приложение. Насчет концентрации за собой замечал как ум убегал во время чтения. Сейчас работаю над этим. При конуентрации больше пониманшь - это точно.

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, делаю медитации в общей сложности 4 дня по 10-15 минут утром и вечером, слушаю киртан. Появились странные яркие, запоминающиеся сны, и позитивные и негативные одновременно. А также в течении дня всплывают картинки как будто из воспоминаний или чего-то такого, чего я в жизни не видела, но знаю точно что есть или чего не происходило в принципе, но ощущение что было. Ни за одну картинку зацепиться не могу, очень быстро ускользают. Такого у меня не было. Может ли это быть обратной стороной медитаций и опасны ли такие явления? Благодарю!

Послушайте лекции А. Вербы (oum.ru) на тему прошлых жизней. Возможно, это тот самый тонкий опыт.

Здравствуйте, Дада, я начала медитировать, и у меня появилась тяжёлые сны,я их толком не помню. Но во сне мне неприятно и тяжело.
Связано это с медитацией?
Спасибо.

Здравствуйте! Благодарю вас за прекрасные уроки и знания, которыми вы делитесь! Скажите, можно ли при киртане петь в уме? Дело в том, что иногда я могу пением тем, кто рядом, мешать, например, спать, а киртан люблю делать. Сосредоточиться на мысленном пропевании мантры получается, я пробовала, но вдруг я что-нарушаю таким способом?

Скажите, пожалуйста, а какое значение имеет Kirtan? Эту музыку слушать с закрытыми глазами? Или просто между делом?

Намаскар, Анастасия. Об этой практике будет позже полноценное видео.

Благодарю, вас Дада, за уроки медитации, ощущения потрясающие и лёгкие, сила духа заполняется энергией и чувства лёгкости как на крыльях любви и радости ты стремишься жить.

БлагоДарю, Вас Дада!!! Все доступно и так тепло объясняете, что смотря Вас, я уже испытываю такие теплые чувства... это ЗДОРОВО!!! БлагоДарю, ВАС!!

Хотелось бы посмотреть все уроки Подскажите где найти Спасибо

zdravstvujte! Dada v nedavnem video govoril, hto on na Taiwan . q tut prozhivau i xotela by uznat-, budet li on provodit- zdes vstrehi ili lekcii? i kak o nix uznat-?

Очень здорово!!! Прям так сильно изменили контент....миллион благодарностей!!!!

Можете прислать ссылки на все уроки пожалуйста?

Добрый день, спасибо вам за ваши видео.
Вопрос. Почему вечером после мидитации у меня плохой сон или долго не могу уснуть.

Спасибо от Всего сердца за Вашу работу!

Вопрос:
Влияет ли наполненность или ненаполненность желудка на качество медитации?
В общем когда лучше кушать, до или после (утро, день, вечер)?

Влияет очень сильно, пустой желудок одна проблема, полный - сто проблем. Утром лучше до завтрака медитировать, вечером я лично заблаговременно покушать предпочитаю, чтобы не отвлекаться на процессы интенсивной работы желудка)

Добрый день. Очень нравятся уроки, но появился вопрос- можно ли медитировать без мантры? А если без то тогда просто без единой мысли сидеть и концентрироваться на пустоте? Или дыхании?Искала видео на вашем ютуб канале чтобы объяснили как можно медитировать без мантры, но не нашла.

Не имеет значения что вы выберете за центр ромашки, главное получайте от этого удовольствие

Намаскар! Огромное спасибо за данный проект! Подскажите пожалуйста, вчера утром пришло напоминание о медитации и статья, которая не открывается. А с вечера перестали приходить напоминания с информацией. Я писала вам в поддержку, но никто не отвечает. Как быть? Помогите пожалуйста наладить связь.

Намаскар!!! Хочу вдохновить тех, кто в самом начале)))) Я тоже пока не очень продвинута, только 50 часов медитации и то со срывами и перерывами, но я пережила тяжелый период и не сдалась. Вот решила заглянуть в начало и прям так благостно стало...Тогда мне хотелось во все это верить, а сейчас это со мной происходит . Концентрация, энергия, внутренняя радость открывают для меня такие интересы, о которых я даже и не думала, жизнь начинает приобретать новый радостный смысл)))) Не стоит только ждать, что все будет сказочно, чтобы быть лучше с каждым днем я делаю много усилий, борьба с собой это нелегкий труд , где не только победы, а еще и поражения. Но эта борьба стала для меня реальной. Просто все теперь не так как раньше, воля становиться крепче с каждым днем и после шага назад обязательно происходит два вперед... И это я только в начале пути, так что, если начали не бросайте, придет такой момент, когда вам ни за что не захочется жить по прежнему.....Намаскар!

что за песня в конце?

Группа "Космик Лове"(на английском)).
Точное название и информацию ищите в соц. сетях проекта.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, Каошики с подпеванием мантре можно считать киртаном?

Когда что-то осознаю, то появляется радость, но как только я осознаю еще больше и еще больше, то появляется чувство потерянности, чувство одиночества.
Как же быть?

Радоваться чувству потерянности и одиночества

Здравствуйте, спасибо за видео изучил еще неделю назад, но третий урок еще не приходит(

Здравствуйте. Пробуйте :)

У вас под конец видео играет очень красивая мелодия. Помогите найти и слушать слушать слушать)))

С англоязычного канала)
https://youtu.be/OvKvl0AHiQ4
Прошу)

Гугл умеет искать по звуку мелодии. Или приложение Шазам.

Намаскар, медитирую недавно, возник вопрос, подскажите пожалуйста, вечером медитировать получается как-то глубже и лучше чем утром с чем это может быть связано? Спасибо.

Здравствуйте.
Подскажите, как написать в тех поддержку?
Не открывается 3 урок, хотя уведомление о нем пришло 2 дня назад. Ве9де пыталась писать (в контакте, feedback@meditationsteps.org, но никто нигде не отвечает. Такая же проблема была и со 2ым уроком. Но как я понимаю это была проблема у многих потом вы что то исправили...
Как получить доступ а урок? К кому обращаться?

Здравствуйте, Светлана. Техническая сторона по большей части от меня сокрыта. Судя по учетной записи сегодня в 15:00 у вас откроется 3 урок. Если не придёт, то будем разбираться.

Здравствуйте, есть ли у Дады видео с описанием петри джагьи?

Здравствуйте, Александр. Курс рассчитан на полгода, будет ещё много видео, про питри джагью в том числе. :)

Намаскар! Подскажите пожалуйста нарушается ли большой круг кровообращения в позе лотоса?

Намаскар, Сергей. Нет, это невозможно. Самое большее это временное нарушение кровообращения в нижних конечностях. Что безопасно в течении часа, согласно правилам оказания первой доврачебной помощи, т.к. жгут можно накладывать на 1 час в летнее время и 0,5 часа в зимнее. Со временем у тех кто регулярно практикует, организм приспосабливается к этой позе и можно сидеть продолжительное время без онемения и затекания нижних конечностей.

Добрый день.
У меня проблема с концентрацией из-за подвергнутого языка. Постоянно о нем думаю, во рту накапливается слюна. А также я заметил ещё один эффект, когда проговариваешь мантру язык как бы пытается ее проговорить в слух. И делает непроизвольные движения. Как с этим быть? Очень сильно отвлекает от концентрации

С большим удовольствием смотрю по совету своего гуру и целителя. Спасибо! Очень много дало уже за два занятия.

Намаскар, столкнулся с неприятной ситуацией относительно складывания языка, а именно: во время медитации, или просто когда пытаюсь сохранять язык в сложенном состоянии, возникает неприятное ощущение, горечь во рту, резь, даже в какой то мере боль - естественно начинаю отвлекаться на эти сильно выраженные неприятные ощущения, разгибаю язык, разминаю его и только потом опять пытаюсь обратно повторить процедуру складывания, затем снова всё повторяется с самого начала. Потому хотел бы узнать обязательно ли складывать язык во время медитации, или можно ли как-то избавиться от таких неприятных ощущения, или же стоит продолжать просто пытаться дальше пробовать складывать язык (хотя это сильно мешает из за неприятных ощущений), или может такие ощущения являются нормой перед тем, как привыкает организм к сложеному языку? Подскажите пожалуйста, заранее благодарю)

Намаскар. Чтобы привыкнуть нужно 3-6 недель. Вы можете взять "каникулы" для кхечари мудры на 2-5 недель, чтобы закрепиться в остальных аспектах техники медитации, потом вам будет проще добавить этот элемент в свою практику.

Спасибо

Добрый вечер. Хочу уточнить : мантру нужно произносить в голос или про себя?

Здравствуйте, Ольга. Про себя.

Почему при концентрации иногда дрожит шея, голова?

Надо самому анализировать и чувствовать, что происходит с телом. Скорее всего не хватает расслабленности первой части медитации. Потом не хватает концентрации на дыхании. Дыхание это процесс напряжения всего тела при вдохе: я сокращаю мышцы от ануса Мула-бандхи, вдоль позвоночника до диафрагмы, расширяю грудь. При выдохе полное расслабление. На каком то из этапов дыхания может быть собой. Лично у меня проблемный выдох.

Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»