Базовый курс
6/10
Урок 6

Использование эмоций. Пение мантры. +50% к качеству медитации

  • Как использовать настроение в медитации?
  • Чем занять отвлекающийся ум?
  • От интеллекта к эмоциям и к медитативному потоку
  • Как пробудить внутреннее вдохновение?

Комментарии

У меня перестало получаться медитировать. Мысли как тараканы носятся не успеваю за ними. Может это от стрессов? Раньше почитаю мантру, в голове тишина, редко какая мысль проплывет, отброшу её и дальше сижу. Теперь вообще не могу сосредоточится. Кто нибудь сталкивался с подобной проблемой?

Намаскар, Сергей. Видео по теме.
Как делать высокую медитацию? https://www.youtube.com/watch?v=QxXMs2EbaP0
Круто - не круто. Такие разные медитации. https://www.youtube.com/watch?v=90VOAG6KccU

Здравия. Благодарю за помощь, ознакомлюсь.

Намаскар! Подскажите, пожалуйста, последний урок пришёл 14.03, больше уроков не получала( хотя уже на середине пути и есть желание продолжать. Можно как-то это исправить?

Намаскар. Поправил!

Подскажите, а использование четок обязательно при пении мантры. В других источниках рекомендуют произношение от 108 раз.

Надежда, использование чёток не рекомендуется, совсем. Если хотите собрать стул используйте инструкцию идущую в комплекте, а не сторонние источники - в йоге так же :)

Намаскар, подскажите название и автора песни в конце всех ваших видео. Очень вдохновляет именно эта музыка. Хочется послушать ее полностью. Спасибо!

Спасибо!

После таких видео очень хочется моделировать

Намаскар ответьте пожалуйста на вопрос ниже,очень интересует

Намаскар, как получить инициацию?если чувствую что готов.

Намаскар! У меня такой вопрос: Мне нравиться слушать и подпевать разные мантры. Например Харе Кришна, ОМ Намах Шивая, Ом Мане Падме Хум, Джая Шива Шанкара и т.д. Когда еду на работу, делаю домашние дела или вдругих ситуациях я включаю подборку мантр. Основная часть там Баба Нам Кевалам, но есть и выше перечисленные. Не является ли это помехой практики по методики Дады? За ранее благодарен за ответ!

Где снят видеоряд если не секрет? Очень крутые виды. Да и вообще здорово, что видео Дады на фоне природы. Очень успокаивает и расслабляет!

Возник спор можно ли петь мантру и делать медитацию прямо на том месте, где спишь? Есть ли особые правила на этот счёт?

Мне всегда хочется кивать головой, как будто я головастик и плыву вертикально вверх. Это происходит автоматически, когда перехожу к концентрации на дыхании после этапа представления себя в просторном красивом месте в одиночестве. Это очень приятно, как танец)
Жаль у меня не получается фокусироваться больше 15-30 секунд на воображаемом пространстве. Надеюсь эта дистрофия сознательности пройдет)
Спасибо за обновленные видео!

Намаскар! У меня вопрос, идея, что любовь все что есть, то есть все действия любовь (или в сути любовь) и нравственные принципы, как эти идеи уживаются

Ведь можно сделать кому-то ущерб, и не чувствовать вину, что я все правильно сделал, ведь в сути все любовь

Мое мнение на этот счет - человек, который живёт по принципам Ямы и Ниямы ущерба никому не причиняет :)

Намаскар! У меня вопрос, идея, что любовь все что есть, то есть все действия любовь (или в сути любовь) и нравственные принципы, как эти идеи уживаются

Ведь можно сделать кому-то ущерб, и не чувствовать вину, что я все правильно сделал, ведь в сути все любовь

Интересно, я бессознательно так делала, пела мантру а потом медитация))

Спасибо, замечаю что пою мантру, когда у меня хорошее настроение)))

Огромное спасибо. Удачи Вам.

Спасибо

Намаскар, спасибо за ваш труд! Очень благодарна Даде и его команде.

Спасибо, это помогает. Если запуталась, сама себя терзаешь - помогает, особенно, если даже приятно)

Я медитирую недавно - 21 день. Мои наблюдения - я стала более спокойной,уравновешенной,перестала есть мясо,почему-то не хочеться смотреть телевизор,поменялась моя лексика.Во время медитации мысли проскакивают,но стараюсь повторять мантру.Понемногу учусь танцевать каошики.

Здравствуйте! Огромное спасибо Вам за ролики, которые помогли мне начать медитировать. Хотел задать вопрос: нужно ли концентрироваться на приятном месте, которое я представляю, когда медитирую, стараться видеть его все отчетливее? Или же это только первый этап, используемый для входа, и уделять ему много внимания не стоит?

Намаскар. Да, это "только первый этап", но концентрироваться нужно тщательно и стараться видеть его отчётливо.

Добрый день ! А где найти мантру Баба Нам Кевалам , которая всегда в конце видео у Дады? Спасибо

Здравствуйте, спасибо Вам большое видео. Только Вы в видео говорите что в письме будет прикреплена ссылка на музыку мантры, но в письме ничего не пришло. Что делать?

Намаскар, Юлия. Всё верно, на ютубе под видео была прикреплена ссылка: https://vk.com/bnkkiirtan

Намаскар!Я летом была в йога-туре в Крыму.Там пели Горанга,харибор.Есть ли разница что петь?И немного запуталась можно ли не петь?Или это обязательно?

Намаскар, Юлия. В видео нет ничего о пении других мантр, кроме мантры Баба Нам Кевалам. Разница колоссальная. Можно не петь, но если хотите облегчить себе процесс освоения медитацией это крайне рекомендуется.
Вам надо "распутаться" и пересмотреть видео с техникой медитации. Крайне важно не смешивать техники о которых вы слышали или когда то практиковали, иначе результат будет трудно предсказать и не понятно что делать с побочными эффектами таких экспериментов. Удачи :)

БлагоДарю!!! Дада большое спасибо за уроки!!!

Намаскар.Дада и всей команде! Благодарю от всего сердца. Вы делаете великое дело!!! Благодарю!!!

Здравствуйте, вот уже 2 недели практикую медитацию по занятиям с Дадой.
Сейчас возник вопрос - в какой последовательности готовить себя к медитации.
Сначала разогрев(Растяжка) далее омовение(с целью эффекта ныряльщика), далее некоторое время - концентрация на глубоком дыхании и в конце перед самой медитацией - пение мантры? Или стоит все делать в другом порядке?
Спасибо. Нелли

Намаскар, Нелли. Разогрев и растяжка опционально. Сначала омовение, потом динамическая медитация(пение мантры + лалита мармика), потом статическая медитация из первого видео.

РЕСПЕКТ!

Благодарю от всей души!!! Всех люблю!

Спасибо

Здравствуйте, Дада. У меня вопрос: концентрации училась понемногу во время занятий ассанами. А недавно пришла к тому , что надо медитировать. Немного почитала об этом, нашла ваши уроки. Но ! Теперь я запуталась. Если я полностью концентрируюсь, то почти перестаю видеть и слышать все вокруг. Но я читала, что медитация —это не видения и не сон. Что ум должен быть бдительным и погружаясь внутрь себя , важно ещё наравне воспринимать окружающее. Например, не пугаться звуков или неожиданного движения. Но у меня не получается и будить и концентрироваться. Я что то не так

Намаскар. Всё верно, чем больше концентрация на каком-то объекте, тем меньше её на других. Никто не может вдумчиво читать книгу и вести машину одновременно. Вы или попадёте в аварию, или о книге почти нечего не узнаете. В медитации нужно всю концентрацию сфокусировать на мантре.

Добрый день. Медитирую уже около 2-х месяцев. Пою и танцую перед этим вместе с вами. И когда я сажусь в медитацию, я чувствую что мне хочется не проговаривать, а пропевать мантру (на ум конечно). И посторонние мысли тогда почти не появляются. Я насильно заставляю себя проговаривать. Хочу узнать «допустимо ли петь безгласно во время медитации?»
Благодарю предварительно.

Намаскар. Допустимо. Главное чтобы вы не коверкали мантру.

Добрый день, Дада! Спасибо за совет не превращать медитацию в механику. Очень вовремя.

Добрый день.
Несколько дней назад я осознал, что закончил базовый курс по медитации от Дады.
И интересным стал эффект от медитации, от позитивного визуализирования: я представлял себя здесь, в том месте где нахожусь(вместо просторного природного места), и уверял, что это лучшее место на планете, - и это была правда, т. к. находился в красной поляне, с класными и интересными друзьями (Хотя делать мне нужно было немного другое -есть над чем поработать ещё))))
Сами изменения помогли почувствовать окружающие люди: Юрец - задал вопрос в день моего отъезда из КП: типо при коммуникации с людьми, я как бы "продаю песок в пустыне", как будто это самое лучшее, что есть у всех нас; и другие друзья.
Осознание изменений произошло в следствии разговоров с друзьями - мои ответы показывали отношение ко всему, что происходит только с лучшей стороны, т. к. других возможностей развития событий я и не видел, а вернее не тратил время на раздумия о другом отношении к этим ситуациям - на такие хорошие мысли меня наталкивали люди, в следствии печали на их лицах.
С теми, с кем разговаривал на равных, понимал что-то новое и хотелось дополнить реальность интересным моментом, который замечал вокруг.
Также от рекомендаций сидеть в позе лотоса чувствую, что укрепляются связки на ногах - и уверенность в себе также растет.
Позиция реально вдохновляет из-за того что она сильная, что становлюсь лучше, бодрее, сильнее, это отражается и на лице - красивее стал выглядеть - естественнее, увереннее не только внутри, но и с окружающими людьми.
Во время общения реакция стала быстрее
- о таких людях говорят : что в голове, то и на языке, только теперь на языке сильная, смелая и позитивная позиция.
В тоже время чувствую, что улучшилась концентрация, начал видеть моменты, которые хочу понять глубже и делать четче. Хочется развиваться по порядку, в своем темпе, шаг за шагом, чтобы было хорошо в душе, в жизни, с окружающими меня людьми. Появилась смелость в общении, в делах и решениях.
Это все очень важно. Т. К. стал замечать больше моментов и нюансов вокруг себя. Медитация приводит к прямому расширению своего сознания.
Спасибо Дада за столь богатый опыт.

конечно, отдельное спасибо и поклон всей команде!)

Ну Вы молодец!

Первый раз когда начала петь мантру - слёзы полелись, не могла остановиться, долго плакала. И внутри такое ощущение скованности, стиснения, хотя одна пою и никто не слышит. По телу приятные вибрации от голоса, хочется петь громче, но не могу, будто кто-то тисками сковал голос. Что это может быть? Как освободиться от незримых оков? Медитирую 18 дней.

Намаскар, Екатерина. Практиковать дальше. Далее будет курс по "оковам", там об этом подробнее :)

Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»