Джама Нияма
14/21
Урок 14

Сантоша

  • Быть счастливым или быть несчастным – наш выбор.
  • Различие между позитивной и негативной мотивациями: действия из любви и из ненависти.
  • Дух удовлетворенности не исключает усилий для прогресса.

Комментарии

Мой муж не понимает меня в моем духовном стремлении, в ссорах иногда даже оскорбляет за это, сам не хочет заниматься не то что йогой, просто саморазвитием, думает, что и так все у него хорошо, не могла это принять и уже думала иногда уйти.... Но.....Послушала этот урок и сразу же нашла три хороших вещи в нем: 1- он никогда не мешает мне медитировать,заниматься здоровым питанием, 2- он зарабатывает деньги и я спокойно могу это все осуществлять, 3- он любит меня и моих собак и котов, которых уже 9 и хоть ест мясо, не заставляет заводить свиней, курей и прочей живности, которую пришлось бы убивать.

Намаскар! Дада, спасибо Вам огромное за этот курс. Вспоминаю как сначала я просто смотрела Ваши видео на ютубе, было познавательно, но это совсем не то по сравнению с этим курсом. Вы так грамотно все выстроили, что мне иногда кажется, как будто кто то читает мои мысли, только начинаю задумываться над какой то проблемой или сталкиваться с ней и сразу открывается новый урок на эту тему. Это дает новые силы для еще большей мотивации. За такое маленькое время моего обучения я выросла больше чем за 34 года жизни.....Намаскар......

Доброго времени суток) Начал практиковать с Июня, все получалось и шло с переменным успехом. Эмоцианален я, вспылчыв, эмоции преобладают в основном. Вроде все начало налаживаться, спокойней стал, более лоялней относиться к себе и людям. Но два дня назад случился взрыв эмоционалбный. Катализатор был на работе, колега, он токсичен (он него один негатив) все ему не нравиться и все делают не правильно. Я пытался и хорошые стороны расмотреть (они есть), но постонный поток помоев... Понимаю что нужно менять обстановку. На данный момент не могу работу сменить. Что Вы посоветуете? Дошло вчера вечером что был не прав (вернее дошло раньше но не мог никак успокоиться), за пустяка нагрубил сильно и колеге(точсичнему) и еще нескольким человек.

Отвечу сам же на свой вопрос(попытаюсь). Сам токсичен. Подавлял эмоции, скрывал их. Пытался стать лучше, того который я есть. Думаю это все бурлило где-то внутри. И взорвалось от маленькой искры. « Бери всю ответственность на себя))» этому нужно было случится, что бы я все переосмыслил. Спасибо за курс!)

Добрый день! Благодарю!
Существует ли конкретная техника по замене негативных чувств на позитивные?
Как можно трансформировать ощущение хронической нехватки внимания и любви?

Добрый день! Спасибо за урок!
Могли бы вы пояснить такой эффект и как с ним быть? Изредка, во время Медитации, наступает такое состояние, что вокруг как будто бы все начинает кружится на физическом уровне, создаётся ощущение, что вотвот упаду в обморок)) когда открываю глаза, эффекты проходят

Намаскар, Антон. Не типично. Но всё же предполагаю, что с концентрацией у вас всё в порядке, а вот тело не готово к таким потокам. Начните делать базовые асаны и обратите внимание на вашу диету она для полноценной практики должна быть саттвичной.
Базовые асаны тут https://www.youtube.com/watch?v=abxHsoUkT3w

Спасибочки)

Проходят но не сразу. Все продолжает кружится, как будто с карусели только сошёл. Это не приятнои первое время пугало

У меня такое возникло как-то раз очень сильно, было чувство, что верчусь, как в центрифуге. Практику пришлось прервать.
Предполагаю, что дело может быть в напряжении в теле (была тогда в состоянии гипертонуса и тревоги). Проверьте, вдруг дело в этом. А еще мышцы шеи могут быть напряжены. Мне кажется, причина может быть физическая.
Если нет, тогда тонкий план)

Намаскар! Этот принцип сложнее всего соблюдать. Спасибо за знание!

Садананда говорит, что духовная практика не принесет плодов, если человек испытывает злобу к себе, к миру. Получается замкнутый круг. Что бы избавиться от злобы, нужны духовные практики, в то же время они не принесут плода, пока человек не избавиться от негатива.

Намаскар. Речь скорее идёт о духовном прогрессе. А злоба и негатив это психическая сфера, на неё эффект от духовной практики будет 100%. Так или иначе она может быть преодолена.

Дада помогите.
Советом, лекцией, словом как сочтете нужным и правильным, помогите мне и помогите ему пожалуйста.
Тренер нашего клуба заболел. он не занимается йогой и медитацией, он молодой парень 37 лет всего, диагностировали рак, врачи города Королева отправили его домой на ий день сказали что помочь не могут, нет оборудования и препаратов. Сейчас он на лечении в Москве.
Юра замечательный человек и все ребята из клуба мы стараемся ему помочь но наших усилий недостаточно.
Алексей Шония руководитель спорт клуба "Скульптор тела" опубликовал пост на стене вконтакте в поддержку Юры с просбьой к людям о помощи.
я его распечатала отношу в кафе и магазины прошу помочь, прошу тоже опубликовать, прошу просто поддержать Юру. Кто то прислушивается и помогает кто то отворачивается.. люди разные.
Дада я не хочу сдаваться но у меня иссякла фантазия и я боюсь опускать руки от бессилия.. кажется что в такой ситуации от моих усилий ниего не зависит и не изменится.
Прошу вас, дайте мне совет как, куда обратиться за помощью для Юры.
Прошу вас, поддержите и вы его пожалуйста. У Юры есть телефон и вотсап. ему можно написать. очень нужна поддержка. очень нужно то он знал как он нужен людям. все ребята хотят чтобы он выздоровел. Помогите ему и нам. Дада пожалуйста.

Номер телефона
8-926-179-09-01 Богомолов Юра

https://www.instagram.com/p/Br7dL5mBzxe/?utm_source=ig_share_sheet&igshi...
Спорт клуб Лайфстайл сделали репост статьи Шонии в инстаграм

Здравствуйте! Во время медитации стало появляться чувство, что вокруг меня меняется внешний мир, кажется, что вокруг меня густой кисель. Все затормаживается. Иногда меня это пугает. Что это? может я погружаюсь в сон?

Здравствуйте. Различные "спецэффекты" во время медитации случаются и проходят. Не стоит уделять им внимание, продолжайте концентрироваться на звучании и смысле мантры.

Дада, намаскар. По твоему совету стал искать что есть хорошего в сварливости жены. Нашел. Оказывается она мне дает урок пратьяхары. Будем учиться.
Благодарю за подсказку.
ЧелАвек.

Да, так и скучилось- после первого проделывания всех уроков, я застряла - вот ты и сказал почему, а я не могла понять - ну почему стало не интересн о заниматься, вроде - да эта медитация, че то не идет .... ля ля ля Спасибо, поняла

Я боюсь "любить" себя, всегда думаю, а вдруг это эгоизм или гордыня, перенаправляю это чувство на Всевышнего. Когда заглядываю внутрь себя, иногда слезы льются ручьем, и опять же боюсь, что "раскисаю", что это жалость к себе и не даю ей хода. У меня все хорошо, а радости нет, точнее радость есть не всегда. Что посоветуете?

Спасибо Дада за ваши уроки, они действительно помогают взглянуть на себя со стороны и возможность поправить в себе многое. Возможно ли получить мантру для медитации в Екатеринбурге?

Дада, спасибо, тема агрессии очень актуальна для меня.

Дада Благодарю!Воодушевляете и направляет, с Вами идти легче!Намаскар!

Спасибо огромное! Замечательный урок. Так интересно, после каждого урока появляется вопрос и в следующем уроке Вы на него отвечаете! Просто удивляюсь каждый раз! Перестала болеть. Вся семья переболела гриппом В, я за всеми ухаживала, даже маску не надевала и не заразилась. Таблетки от мигрени пока лежат, но уже 3 месяца они мне были не нужны (мне 44, мигрени постоянные с детства были). Любви и принятия себя пока нет, но я на этом Пути! Благодарю от всей души.

такие аллигорииии,,,но при чём здесь йога, при чем здесь медитаыия, это просто правильная жизнь. Она одинакова во всех религиях и учениях, потому как всё пошло из перчичного. Вообще все эти уроки предлагаю вести так- начало урока,,,,,молчание минут на 15 а в конце пррсто три слова,,,медитация,медитация,медитация. И всё.Так будет лаконично и ясно.Какая ненавистсть,,,всё прекрасно, просто всё одинаково, всё повторяется. Скучно с тобой дада Абсолютно скучно.

Спасибо! Ваше видео как всегда, как раз вовремя! ))

утрируем мысль для ясности (классический прием аналитика): я бомж, сижу на помойке. Но я счастлив, ибо я бомж великой страны, я нашел классные объедки, у меня роскошный ужин, я еще не помер от паленой водки..... по-моему это способ самообмана. Нет, понятно, что если чел бомж, он этого заслужил или внутренне к этому стремился. Однако это никак не способствует росту ни физическому, ни моральному. Никогда в своей жизни ни я, ни мои знакомые не росли в состоянии удовлетворенности. Это противоестественно для natura hominis

Спасибо вам большое, Дада! Ваши уроки так сильно повлияли на меня и продолжают влиять! Можно написать 'спасибо' тысячи раз , но словами не выразить всю величину того счастья, который вы дарите своими уроками . Даже просто слушая вас на душе становится спокойно и светло!

Намаскар, Дада. Я стала замечать, что постепенно со временем медитации стали какими-то обыденными что ли....В начале после первых твоих уроков -все шло поживее, я больше чувствовала что медитации получаются...а сейчас как рутина. Не знаю что делать, как изменить это состояние? Дада, я редко пишу и задаю вопросы, прошу отвечать, бывало мои вопросы оставались безответными.....жаль

Попал в состояние когда все устраивает(сбасибо богу "самоуспокоение"), как найти мотивацию для движения вперед? Создать себе внешнюю причину(декларация)?

Спасибо дада!:) у меня во время медитации иногда сильное жжение в груди и перетекает иногда к горлу - это нормально ?

Спасибо Дада! Очень рада , что случайно , конечно же не случайно на свой запрос попала на вас и теперь ( я так воспринимаю ) вы как старший, мудрый друг . Спасибо! Хотя я тот самый тип человека, которого все устаревает, нет мотивации. Как собака Павлова , все понимаю , но меняю все милли миллиметровыми шажками.

Cпасибо Дада! Все очень понятно. Оказывается, я сижу в "застое" , все устраивает и не понимала, как двигаться вперед. Вы все очень доступно разъяснили. Будем прогрессировать!!!

Намаскар, Дада! Спасибо огромное за объяснение принципа, все очень доступно. В ходе практики стала замечать, что сначала стало меньше негативных мыслей приходить в голову, от этого испытываю моменты счастья, а еще стало получаться именно заменять негативные мысли позитивными. Но сегодня в ходе вечерней медитации ко мне пришла такая скорбь (за неделю умерло 3-е знакомых, плакать не умею, всегда стараюсь держать себя в руках), а сев в медитацию вдруг задумалась, выполнили ли они свое предназначение, вернутся ли они в этот мир, ведь все были относительно молоды и слезы ручьем потекли. И теперь вот задумалась, получается в этот момент я чувствовала себя несчастной или просто наконец-то смогла расслабиться.

Не знаю, что происходит, но за две недели ко мне прочно пристало звание "гроза электроприборов". Работа требует много психоэмоциональных сил, даже медитацией не всегда получается достичь спокойствия, но чем больше медитирую, тем больше понимаю как недопустимо переживание негатива, иначе вот так вот техника в моих руках закипает, дымится и т.п. (((( Посоветуйте, пожалуйста, что делать в таких случаях?

Огромная благодарность, Дада! Это очень важное замечание про отсутствие мотивации при достижении удовлетворённости. Даже целые направления есть, которые практикуют бездействие, ссылаясь на принцип "сантоша". А Вы за 12 минут расставили всё по местам!

Спасибо. Поняла, что я в "болоте". Буду стараться прогрессировать.

Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»