Джама Нияма
21/21
Урок 21

Топ 5 рекомендаций для улучшения медитации

Несколько советов благодаря которым можно улучшить вашу медитацию.

Комментарии

намаскар Дада! все четко вы объяснили но про утреннее питье ниччего не сказали ,я обычно как просыпаюсь 2 стакана воды выпиваю потом туалет холодное мытье , а потом воссоединение с космосом. правильно ли я делаю что пью или все же не пить - только после медитации?
да, еще вот жалко что на раву фестиваль не попаду так далеко от меня а так хотел 2000 км не за углом ,а может еще где будет организация подобного?
еще бу по поводу инициации- вроде все пучком идет , думаю надо вам как нибудь пройти мимо моей скромной обители, рядом с екатеринбургом :)
думаю посвящение даст мне еще более мощный толчок, а то что то кажется что все както гаснет, хотя уже так настроился на высшее. ну да ладно
будете в екб дайте знать подлечу

Намаскар, Леон. Просто это не вошло в ТОП-5 :)
RAWA-фестиваль уникальное мероприятие, на его подготовку уходит 5 месяцев, шансов что в ближайшем будущем где-то появится что-то подобное очень мало. Съезжаются люди не только с Екб, но и с Питера, Москвы и других стран. 2000км того стоят. ;)

Дада, здравствуйте! У меня вопрос, как быть людям со сломанным носом? У меня например, именно левая ноздря практически не функционирует..

Намаскар. Есть два варианта:
1) Оперативное вмешательство.
2) Работать с тем что есть.

Дада, благодарю Вас за ценные советы и супер полезные уроки. Процветания Вам и Божьего благословения. Намаскар.

Очередная попытка слепить из не плохих мирян посредственных монахов. )

Большое спасибо, Дада!

Дада здравствуйте ! Хотел бы поделиться одним своим опытом в медитации и спросить Ваше мнение,Я практикую медитацию по методике уроки медитации,рф где-то 4-5 месяцев делал медитацию 10-15 минут,Как то раз захотелось сидеть подольше и тут то ли это был сон то ли эффект медитации вообщем я оказался в компании людей было их 6-7 человек они между собой о чем то пообщались я просто стоял рядом даже не понимал о чем они говорят поговорили немного и ушли,,Медитацию делал тогда днем,но вот под вечер как то стало жутковато,Не могу понять то ли я уснул то ли что это было),С тех пор как-то опасаюсь длительных медитаций,,

Дада с помощью йоги можно вылечить геппатит группы С ?

Здравствуйте, Дада! Спасибо большое за уроки. Скажите, пожалуйста, что в Вашем понимании значит "Духовная литература"? Я просмотрела много Ваших видео, но к сожалению не уловила, как ориентироваться в литературе, которая действительно важна. Книг сейчас, как и учителей, очень много, но понять что важно, а что нет можно не сразу. Буду рада, если получу ответ. Спасибо.)

Здравствуйте, часть книг есть тут:

https://sattva-shop.ru/

Большое спасибо!)

Игорь. Намаскар Дада Спасибо за уроки Медитирую с июля Пожалуйста список духовной литературы

намаскар, Игорь
Вот здесь есть в разделе Духовная философия пара книг

Здравствуйте,Дада! Спасибо за видео! Следую Вашим советам. Осн.проблема в медитации это постепенно сгибается спина. Поэтому иногда приходится шевелиться,чтобы выпрямиться. Вообще медитация получается не всегда:зависит от эмоциональногл состояния. Не готовлюсь к ней,просто Лалита Мармика, и всё. Теперь последую Вашим советам.

Вот наконец в конце то Дада и сказал часть правды: настоящая медитация - минимум 20 мин. А сколько к ней готовиться, видимо зависит от вашей порочности. Мне надо часа 2, чтобы хоть немного успокоиться. Итого часа 3 на медитацию, из которых 2,5 часа - на подготовку. У него вообще много противоречий в советах. То не шевелитесь, чтобы забыть про тело. То он рассказывает, как он терпел поначалу. Конечно тяжело неприспособленному телу и 10 мин высидеть. Так терпеть или забыть? Взаимоисключающие понятия. Еще куча противоречий. Короче, додумывайте сами. Шот я приуныл ужо окончательно. Я уже после 10 мин медитации тела не чувствую. Я и после медитации его не чувствую - онемело. Тромбофлебит не случится точно?

У меня тоже все немеет по истечении 10 мин. Может кто послветует, что делать?

Намаскар! Татьяна, я занимаюсь уже пол года по рекомендациям Дады.
В начале у меня было точно также после 5 минут все тело немело, ног не чувствовал, хотя и сидел в обычной позе по турецки, спина просто горела от боли.
Я продолжал медитировать, засекал уже по 5 минут и по окончании сменя уже пробивались капельки пота)) После звонка я падал на спину и лежал в позе мертвого остальные 15 минут, концентрируясь только на мантре.
Так прошли первые уроки, которые я получаю систематически каждые 3 дня, пришло время Ассан. Я выделил себе время один час днём и начал делать было так не охото, но что-то внутри мне подсказывало, что я на правильном пути. Через несколько недель у меня уже сформировалась четкая программа: утро, день и вечер.
Утро: просыпание, 2-3минутки на кровати короткая медитация, потом душ, тёплый, горячий с мылом, мочалкой и шампунью все в сидячем положении, под музыку мантры «Баба нам кевалам» (высшее сознание все что есть) Следующий этап не очень желанный, но очень полезный и я не знаю каким образом, но сново уговорил себя обливаться холодной водой.
Сидя в ванной я включал ледяную воду и потихоньку начинал с рук, как описывал Учитель в методе ныряльщика, только я решил делать полностью.
После рук, я смачивал свои нижние чакры в районе пупка и с обратной стороны на той же высоте на спине, дальше ноги стоя на коленях попеременно меняя ноги поливал с колена до пальцев по три раза на ногу, после как бы это не казалось сложным пытаясь не думать, ставил душ на макушку и холодные струи воды пробегали по моему телу)))
Дальше я сново полевел на руки от локтей до пальцев, нижние чакры, колени, спина с макушки и тело.
Все это я делал 3 раза, это было моё желание.
После моих кругов охлаждения я набирал в рот все ту же холодную воду, наклонялся и с душа плескал себе в открытые глаза минимум 12 раз, потом разик по шеи и за ушами.
Дальше я вставал на свет, солнца ещё не было, ванная комната у нас без окна, я поворачиваюсь к свету и произношу мантру после омовения(Питри пурубшье намаха....) в уроках Учитель объясняет её суть и даёт полный текст. Вытираюсь я уже бодренько, одеваю минимум одежды занимаю удобное положение в комнате и танцую под музыку Танец Тандава и потом Каушики все по 10 минут.
После я сожусь и пою Песню Прабхат Сомгит, «Томаре Балобеже» ( это песня о соединении души с высшим сознанием, соединение с богом)
Дальше танец Лолита Мармика, потом мантра, Сангачхадвам( объединение усилий в поиске Бога)
И вот сейчас Медитация на данный момент я устанавливаю время на 25 мин и каждую неделю прибавляю по минуте, если сложно, тогда ещё неделя с тем же временем.
После медитации, кое-как разгибаясь я сажусь на колени и делаю Мантру Гуру Пуджа (благодарность)
На этом мои утренние Занятия закончены, на все про все 1,5 часа, но это стоит того чтобы встать по раньше!!!
Только после этого Завтрак.
Днём перед обедом у меня по плану 3-5 Ассан для мужчин
Тоже в пределах 1 час - 1,5 часа.
Вечером около 21 вечерние омовения, Лолита Мармика, Медитация, Гуру Пуджа.
В 22 отбой

Действуя в таком плане, мой организм привыкает к нагрузкам, медитация насыщенная, естественно идёт нескончаемый поток мыслей, я возвращаюсь к своей концентрации и так дальше, стараюсь оставаться неподвижным и лишний раз не обращаю внимания на какие-либо желания приходящие в мой беспокойный разум, с каждым разом я замечаю как мой Организм прогрессирует и открываются новые возможности, приходит новый опыт, начинают получаться какие-то новые приемы, поток идей стал Болле разумный и появляются планы воплощения идей, приходят новые знакомства, вообщем жизнь начинает окрашиваться в различные цвета и приходит, спокойствие, целеустремлённость, пропадают страхи, сомнения, обиды.
Благодарю за внимание, желаю вам всего хорошего и достижения ваших целей!!!

Спасибо, Максим! Очень все подробно. Буду стараться :-)

Ну точно я кого то убил в прошлой жисти. Выполняю все рекомендации, голодаю, ничего не помогает.

Намаскар!
Как связаться с Гуру? Вы бываете в Москве? Хотела получить инициацию!

Дада, намаскар!
Кстати говоря о коллективной медитации, о которой было сказано на вебинаре о Микровитах... не хочу пропустить!

Дада, спасибо огромное за эти советы, буду обязательно им следовать!

галина
Дорогой Дада! спасибо за вебинар о микровитах. Я за коллективную медитацию. благодарю.

Благодарю за книгу.Но а уроки просмотрю,когда сумею заменить у компа звуковую карту.

Ребята, если учитывать всё это, то я вообще ещё не медитировал.
Всё не так просто.
Пора меняться.

Дада Садананда тоже заметил что кайф если можно так назвать начинается после 20 минут медитации. у меня была травма левого колена и на 25ой минуте начинает затекать. вопрос что можно сделать или где ошибка или время всё лечит, может есть какие асаны благодарю

Бесплатный пошаговый онлайн-курс «Уроки медитации»