Медитация и йога
для каждого
Бесплатный пошаговый онлайн-курс | 10 уроков
Продолжить базовый
курс медитации
Медитация и йога
для каждого
Бесплатный пошаговый онлайн-курс | 10 уроков
Крупнейший в России некоммерческий проект о йоге и медитации
«Урокимедитации» ― это платформа для людей, которые ищут единомышленников с широким кругозором и нравственными принципами. Для того, чтобы объединиться, взаимодействовать
и вместе развиваться
Крупнейший в России некоммерческий проект о йоге и медитации
«Урокимедитации» ― это платформа для людей, которые ищут единомышленников с широким кругозором и нравственными принципами. Для того, чтобы объединиться, взаимодействовать
и вместе развиваться
Базовый курс медитации
от Дады Садананды
• Пошаговое введение в практику
• 10 коротких уроков
• Домашние задания
• Статьи и тесты
• Удобное мобильное приложение
Учитель йоги и медитации
Дада Садананда
22 000 часов
опыт медитации
22 года
обучает йоге
и медитации
31 страна
Европы и Азии
86 видео
уроков в курсе
9 000 человек
прошли базовый курс
2 500 человек
проходят курс
прямо сейчас
Люди о проекте
Никита Данилин
Я узнал о проекте «Урокимедитации», как раз когда на душе было очень сложно. Казалось, что все, что я делаю, совсем не приносит мне радости. Меня раздражало абсолютно всё, и я не мог понять, для чего я родился на свет. Когда я узнал о медитации, моя жизнь изменилась навсегда. Я, наконец, стал радоваться каждому дню и замечать красоту там, где раньше ее не видел. Если бы не эта практика, я так бы и остался вечно ноющим и недовольным типом. Я очень хочу, чтобы каждый опробовал на себе это чудо)
Наталия Высоцкая
Уроки Медитации — это божественный проект, благодаря которому восприятие мира кардинально меняется. Уходит раздражительность, гнев, злость и все другие негативные эмоции. Окружение вроде и не изменилось, но восприятие уже совсем другое. Если раньше скоростной образ жизни меня очень раздражал, к выходным уже все люди на улице раздражали. Я постоянно куда-то спешу, а они путаются под ногами, мысленно разбрасывала всех в разные стороны. Какой-то душевный трепет постоянно был, начала плохо спать, из-за этого физическое состояние ухудшалось. Я поняла, что пора что-то делать, как-то начать контролировать свои эмоции. Искала разные видео по психологии и такое разное и тут наткнулась на канал «Уроки Медитации», сразу подписалась и начала практиковать.

Сейчас ритм жизни не изменился, только всё воспринимается спокойно, доброжелательно, осознанно и с улыбкой на лице. Краски стали ярче, люди красивее, уже хочется обнять даже незнакомых людей. Чувствуешь себя частичкой Вселенной, это так прекрасно, когда душа спокойна и физическое состояние улучшается.
Константин Бойченко
Здравствуйте, мне 42 года. Я работаю в продажах в Москве и всегда в стрессе. Рабочий день не нормирован, питание не нормировано. Я ходил на фитнес, но все равно набирал вес. Дряхлел и жирел. В ноябре 2018 друг посоветовал медитацию. Посоветовал ваш канал. Все зашло сразу. Я перешел на вегетарианская пищу, медитурую 2 раза в день. Похудел на 9 кг. Перестал переутомляться. Стресс под контролем. Но это не важно. Я обрел смирение и радость. Я перестал быть частью потребителей и покупаю вещи только по необходимости. Я люблю жизнь и всех кто меня окружает.

Огромное вам спасибо! Вы вернули меня Вселенной! Низкий поклон за ваш проект.
Юлия Данилова
В базовом курсе медитации дошла до 6 урока, поняла, что не очень усердно выполняю домашние задания, остановилась и начала снова. Сейчас все выполняю старательно. За это время избавилась от всех своих вредных привычек, освоила каушики, делаю утреннюю зарядку, наладились отношения с близкими. Спасибо Даде и всему проекту Уроки медитации за ту опору в жизни, которую я получила благодаря вашему труду.
Михаил Вельмакин
Хотелось найти настоящую йогу, а не фитнес, а нашёл по факту и йогу, и медитации, и очень полезные лекции!

Обожаю блок — учения древних мастеров, где, наконец, услышал нужную информацию и получил ответы на многие вопросы!
Как правильно делать асаны, тонкий подробный разбор медитации, вдохновляющие, познавательные лекции!
Даже есть мною любимая аюрведа — правильное питание, режим дня! А это очень важная составляющая в жизни каждого человека!
Команда всегда отвечает, если что недопонял. Здесь узнал про каупину :) Очень полезная часть одежды.

И это всё, весь полезный кладезь информации — это супер Уроки Медитации!
Всё понятно, структурировано, применимо на практике, доходчиво — это бесценно! Благодарю!
Анна Максимова
Проект Урокимедитации полностью изменил всю мою жизнь, направление жизни. Благодаря проекту, и, в особенности, благодаря онлайн-ретритам и приложению УМ, я наконец-то стала медитировать регулярно!
И это именно та самая лучшая привычка, которая обновляет и двигает меня вперед каждый день. Медитация для меня как глоток свежего воздуха. Я обрела смысл, твердые моральные ценности, прекрасных людей вокруг, вдохновение Сложно вообще написать словами, насколько счастливее я стала, как наполнилась моя жизнь. Команда УМ, благодарю вас от всей души, вы двигаете мир к прогрессу! И я теперь стараюсь делать так же)
Максим Антипов
Мое сердце и душа стремились к какому-то новому опыту. Это желание притянуло обстоятельства, которые вывели меня на этот канал, и я понял, что это именно то, что я искал.
Информация преподносится очень легко, понятно. Интересно слушать и смотреть.
Я много видел практик, но мне ничего не нравилось, а тут одна противоположность — всё нравится и всё хочется практиковать. Этот канал, как свежий глоток воздуха в запылённом мире 🙌
Владимир Малюченко
Благодаря проекту «Урокимедитации» моя жизнь стала намного ярче и позитивнее. Каждый день наполнен яркими красками и верой в светлое будущее. Внутренняя пустота заполнилась невероятным теплом. Мало того, благодаря «Урокимедитации» и асанам, которые они показывали, я смог уменьшить свои боли в спине и оздоровить свое тело 🙏🏼. Этот проект помогает улучшить жизнь практически во всех сферах, так что впечатления о нем только самые лучшие и приятные :)
Скачай приложение
Уроки медитации
Обучайся и практикуй медитацию. Узнавай о новых событиях, марафонах, первым узнавай
о статьях и видео
Карта медитации
Медитация
Киртан
Чем ярче цвет, тем больше пользуются приложением в регионе

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!
Станьте частью
Большой команды проекта «Урокимедитации»
Остались вопросы?
В службе поддержки работают волонтеры, постараемся ответить вам как можно скорее
Вы можете поддержать
«Урокимедитации»
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Мы хотим, чтобы медитация и йога-практики были доступны каждому и позитивно меняли общество. Поэтому обучение медитации у нас всегда будет бесплатным,
а марафоны и интенсивы практик — за свободную оплату.

Чтобы проект существовал и развивался, ему нужны средства: для поддержки команды, создания контента, развития мобильного приложения и запуска образовательных продуктов. Поэтому ваша регулярная помощь — это возможность для проекта «Урокимедитации» продолжать приносить пользу.
Этот веб-сайт использует файлы cookie. Файлы cookie запоминают ваши действия и предпочтения для лучшего онлайн-опыта.
Close