Как я пойму, что концентрация внимания достигнута на нужное(запланированное) количество времени, ведь даже мысли о необходимости сконцентрироваться есть отвлечение от цели?
Признаким таковы: дыхание становится очень медленным, появляется большая бодрость и энергия в теле и уме, спина выпрямляется. Вы поймете.