Я часто слышу про прямой позвоночник... Это имеет какое-то значение?

Чем прямее спина, тем сильнее эффект медитации, но это не значит, что если спина не идеально прямая, то эффекта нет вовсе. У Дады есть растяжки, есть базовые асаны, которые мягко помогут сделать тело пластичней. Залог же успеха практики - в регулярности. Сама медитация подскажет что и как нужно